kevineliao 2022/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

kevineliao 高雄
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5.7 km | 00:35:08 | 06:09/km

日期: 2022-09-10 06:10 - 平均心率: 153 - 卡路里: 329 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 82%

Pace: 06'25" / 06'06" / 06'10" / 06'07" / 06'00" / 06'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 53.51 km

adidas ULTRABOOST 4 DNA 累積 : 131.6 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'06"	00:12'31"
3	06'10"	00:18'41"
4	06'07"	00:24'48"
5	06'00"	00:30'48"
5.7	06'11"	00:35'08"

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