一支花 2022/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

一支花新北市
ID 382709

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6.0 km | 00:38:02 | 06:19/km

日期: 2022-09-01 06:54 - 平均心率: 140 - 卡路里: 387 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 75%

Pace: 05'48" / 05'42" / 07'27" / 06'16" / 05'28" / 06'33" / 133'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 117.27 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'42"	00:11'30"
3	07'27"	00:18'57"
4	06'16"	00:25'13"
5	05'28"	00:30'41"
6	06'33"	00:37'14"
6.0	123'04"	00:38'02"

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