小吳 wucm 2015/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

小吳 wucm 桃園
ID 19773

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21.2 km | 01:43:32 | 04:53/km

日期: 2015-09-17 18:38 - 地點: 青塘園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1200 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 82%

Pace: 04'51" / 04'47" / 04'43" / 04'50" / 04'52" / 05'04" / 04'59" / 04'47" / 04'55" / 04'43" / 06'16" / 04'57" / 04'50" / 04'59" / 05'03" / 05'19" / 04'42" / 04'34" / 04'44" / 04'42" / 04'14" / 04'05" /

快恢復以前的水準了,繼續努力

9月累積里程 : 152.03 km

GPX 上傳 | 9 years ago

yiwei, 蔡德甫和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	04'47"	00:09'38"
3	04'43"	00:14'21"
4	04'50"	00:19'11"
5	04'52"	00:24'03"
6	05'04"	00:29'07"
7	04'59"	00:34'06"
8	04'47"	00:38'53"
9	04'55"	00:43'48"
10	04'43"	00:48'31"
11	06'16"	00:54'47"
12	04'57"	00:59'44"
13	04'50"	01:04'34"
14	04'59"	01:09'33"
15	05'03"	01:14'36"
16	05'19"	01:19'55"
17	04'42"	01:24'37"
18	04'34"	01:29'11"
19	04'44"	01:33'55"
20	04'42"	01:38'37"
21	04'14"	01:42'51"
21.2	04'04"	01:43'32"

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成績 : 01:07:05

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