5.9 km | 00:29:06 | 04:57/km日期: 2015-09-09 19:51 - 平均心率: 159 - 卡路里: 536 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 71%
Pace: 04'06" / 04'57" / 05'11" / 05'28" / 05'34" / 04'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'05" | 994 / 994 |
| 2 | | 07'59" (+03'54") | 210 / 1204 |
| 3 | | 04'07" (+00'02") | 1013 / 2218 |
| 4 | | 08'52" (+04'47") | 216 / 2434 |
| 5 | | 04'06" (+00'01") | 1008 / 3443 |
| 6 | | 09'49" (+05'44") | 220 / 3663 |
| 7 | | 04'15" (+00'10") | 1012 / 4676 |
| 8 | | 10'17" (+06'12") | 223 / 4899 |
| 9 | | 04'14" (+00'09") | 1018 / 5918 |
GoDone九龍東常規跑聚
5 x 1000m (@200m jog)
4:07 4:09 4:11 4:18 4:16
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 211.61 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'06" | 00:04'06" |
| 2 | 04'57" | 00:09'03" |
| 3 | 05'11" | 00:14'14" |
| 4 | 05'28" | 00:19'42" |
| 5 | 05'34" | 00:25'16" |
| 5.9 | 04'25" | 00:29'06" |
展開計圈分析
留言 
