Roger Lin ( 志銘 ) 2022/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

8.1 km | 00:50:20 | 06:12/km

日期: 2022-06-03 21:33 - 地點: 甜甜圈 - 平均心率: 144 - 卡路里: 675 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'26" / 06'08" / 06'12" / 06'13" / 06'08" / 06'15" / 06'10" / 06'12" / 06'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'24" (+00'17")

1000 / 1000

2

06'08"

(12'33")

06'08" (+00'01")

1000 / 2000

3

06'11"

(18'44")

06'11" (+00'04")

1000 / 3000

4

06'13"

(24'58")

06'13" (+00'06")

1000 / 4000

5

06'07"

(31'05")

06'07"

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Roger Lin ( 志銘 )

·

台中

Roger Lin ( 志銘 )

Sherry Hsieh 和林柏宇說推

·

晚安～💦

祝大家端午節快樂🎉🎉

今天中午的重軸戲，挑戰三顆立蛋成功😁😁

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 166.46 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

小婷, 鱷魚公主和其他 29 人說推

·

觀看另 16 則留言

台中阿森訓練愉快

2022-06-05 18:53 ·

1 個人推

金賀菈好厲害立三顆蛋，全球跑步節愉快👍

2022-06-07 08:04 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'08"	00:12'34"
3	06'12"	00:18'46"
4	06'13"	00:24'59"
5	06'08"	00:31'07"
6	06'15"	00:37'22"
7	06'10"	00:43'32"
8	06'12"	00:49'44"
8.1	06'10"	00:50'21"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

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