labulado 2022/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

labulado 苗栗
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2.2 km | 00:26:18 | 11:49/km

日期: 2022-04-30 01:18 - 平均心率: 91 - 卡路里: 148 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 23°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 12'46" / 10'48" / 12'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'46"

(12'46")

12'46" (+01'58")

1000 / 1000

2

10'48"

(23'34")

10'48"

1000 / 2000

3

02'43"

(26'18")

12'08" (+01'20")

224 / 2224

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 213.93 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

eatingben98 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'46"	00:12'46"
2	10'48"	00:23'34"
2.2	12'09"	00:26'18"

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