王明宗 2022/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

王明宗台南
ID 651380

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2.2 km | 00:13:21 | 06:05/km

日期: 2022-03-28 19:59 - 平均心率: 168 - 卡路里: 182 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 18°C - 濕度: 96%

Pace: 06'12" / 05'58" / 06'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'12" (+00'14")

1000 / 1000

2

05'58"

(12'10")

05'58"

1000 / 2000

3

01'10"

(13'21")

06'02" (+00'04")

194 / 2194

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	139~169	65~79%
2:M馬拉松配速區	169~191	79~89%
3:T乳酸耐力區	191~197	89~92%
4:A無氧耐力區	197~209	92~97.5%
5:I最大耗氧區	209~215	97.5~100%
最大心率為215 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 279.95 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Hsu PoMin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'58"	00:12'10"
2.2	06'15"	00:13'23"

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