66.6 km | 08:22:23 | 07:32/km日期: 2022-01-24 20:18 - 總爬升: 1016 m - 天氣: 冷 小雨 - 平均心率: 136 - 卡路里: 4698 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 18°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 05'42" / 06'16" / 08'40" / 06'14" / 05'42" / 08'55" / 06'24" / 05'46" / 05'40" / 06'26" / 07'42" / 07'17" / 06'27" / 06'02" / 06'22" / 07'06" / 06'12" / 06'12" / 06'06" / 11'52" / 06'45" / 06'39" / 07'36" / 22'10" / 06'13" / 06'59" / 07'00" / 06'52" / 07'13" / 07'03" / 09'10" / 07'25" / 31'55" / 06'48" / 06'43" / 06'41" / 07'33" / 08'41" / 08'54" / 07'27" / 07'12" / 08'17" / 07'09" / 07'56" / 09'30" / 12'04" / 39'27" / 08'36" / 07'38" / 06'41" / 07'42" / 12'00" / 07'14" / 07'36" / 09'39" / 07'48" / 07'49" / 07'59" / 08'17" / 09'34" / 18'01" / 07'43" / 07'54" / 07'52" / 08'16" / 08'18" / 08'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'41" (+00'02") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'15" (+00'36") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'39" (+03'00") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'14" (+00'35") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'41" (+00'02") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'55" (+03'16") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'23" (+00'44") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'46" (+00'07") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'39" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'26" (+00'47") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'41" (+02'02") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 07'17" (+01'38") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'08" (+00'29") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 06'01" (+00'22") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 06'22" (+00'43") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 07'05" (+01'26") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 06'12" (+00'33") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 06'11" (+00'32") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 06'06" (+00'27") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 11'51" (+06'12") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 06'44" (+01'05") | 1000 / 21000 |
| 22 | | 06'39" (+01'00") | 1000 / 22000 |
| 23 | | 07'35" (+01'56") | 1000 / 23000 |
| 24 | | 09'08" (+03'29") | 1000 / 24000 |
| 25 | | 06'12" (+00'33") | 1000 / 25000 |
| 26 | | 06'58" (+01'19") | 1000 / 26000 |
| 27 | | 06'59" (+01'20") | 1000 / 27000 |
| 28 | | 06'52" (+01'13") | 1000 / 28000 |
| 29 | | 07'12" (+01'33") | 1000 / 29000 |
| 30 | | 07'03" (+01'24") | 1000 / 30000 |
| 31 | | 09'10" (+03'31") | 1000 / 31000 |
| 32 | | 07'25" (+01'46") | 1000 / 32000 |
| 33 | | 06'36" (+00'57") | 1000 / 33000 |
| 34 | | 06'48" (+01'09") | 1000 / 34000 |
| 35 | | 06'42" (+01'03") | 1000 / 35000 |
| 36 | | 06'41" (+01'02") | 1000 / 36000 |
| 37 | | 07'32" (+01'53") | 1000 / 37000 |
| 38 | | 08'40" (+03'01") | 1000 / 38000 |
| 39 | | 08'54" (+03'15") | 1000 / 39000 |
| 40 | | 07'26" (+01'47") | 1000 / 40000 |
| 41 | | 07'12" (+01'33") | 1000 / 41000 |
| 42 | | 08'16" (+02'37") | 1000 / 42000 |
| 43 | | 07'09" (+01'30") | 1000 / 43000 |
| 44 | | 07'55" (+02'16") | 1000 / 44000 |
| 45 | | 09'30" (+03'51") | 1000 / 45000 |
| 46 | | 12'02" (+06'23") | 1000 / 46000 |
| 47 | | 07'46" (+02'07") | 1000 / 47000 |
| 48 | | 08'36" (+02'57") | 1000 / 48000 |
| 49 | | 07'38" (+01'59") | 1000 / 49000 |
| 50 | | 06'41" (+01'02") | 1000 / 50000 |
| 51 | | 07'41" (+02'02") | 1000 / 51000 |
| 52 | | 07'42" (+02'03") | 1000 / 52000 |
| 53 | | 07'13" (+01'34") | 1000 / 53000 |
| 54 | | 07'35" (+01'56") | 1000 / 54000 |
| 55 | | 09'38" (+03'59") | 1000 / 55000 |
| 56 | | 07'47" (+02'08") | 1000 / 56000 |
| 57 | | 07'49" (+02'10") | 1000 / 57000 |
| 58 | | 07'58" (+02'19") | 1000 / 58000 |
| 59 | | 08'16" (+02'37") | 1000 / 59000 |
| 60 | | 09'33" (+03'54") | 1000 / 60000 |
| 61 | | 08'53" (+03'14") | 1000 / 61000 |
| 62 | | 07'42" (+02'03") | 1000 / 62000 |
| 63 | | 07'53" (+02'14") | 1000 / 63000 |
| 64 | | 07'52" (+02'13") | 1000 / 64000 |
| 65 | | 08'16" (+02'37") | 1000 / 65000 |
| 66 | | 08'17" (+02'38") | 1000 / 66000 |
| 67 | | 08'36" (+02'57") | 593 / 66593 |
彰化澤林哈奇
福澤式Day42 下班之後沒休息直接衝台中真的是太猛了從晚上8點半開始啟程。
20K(時間23:09)時停留在台中南屯春社里的7-11補充2顆起司花捲及1瓶Fin健康。這個時候距離科科下班大約還有1個多小時，所以放慢速度以7~8分速前進。(一開始太興奮跑太快，照這個速度跑下去大概42k剛好爆掉)
32k(時間00:20)到達科科家，與科科會合後到附近楓康補了1瓶500cc的礦泉水到水袋裡面，其實背水袋晃太大不是很好跑，以後還是採遇見超商就休息的模式跑就好了。
46k(時間02:36)經過烏日高鐵站的時候和科科說以前和老婆交往的時候每次送她來高鐵站都好傷心，現在眼前的一切還歷歷在目。到達成功嶺附近超商停下在補充熱量，這個時候肚子開始餓起來。吃了一個咖哩雞肉飯+600cc運動飲料。科科問我說為什麼不倒進水袋，我說水袋只能裝純水，不然洗完之後會有一個甜甜的異味洗不掉...所以其實水袋還是拿來登山就好。
52k(時間03:32)這個時候已經突破50大關了，我跟科科說我想棒塞，然後停在某間加油站解放之後繼續前進!
55k(時間04:18)到和美的時候下起了陣陣小雨，啊~就像我之前跟科科說的，雨中跑步才是真男人!又冷又累啊~科科說再5k就達標了，我說照現在在和美的距離，再5k也跑不到鹿港~有點計算錯誤了。
60k(時間05:04)大概是肌耐力的極限了，開始感到小腿石化，大腿的股四頭肌發酸，腳步抬也抬不起來。在接近頂番婆的超商補給最後一次的舒跑s600cc，接著一路衝回家裡。
66.6k(時間05:58)總里程數將近67k，有始以來最遠距離也離超馬百k更近一步了，和科科做過了很多北爛的事情也很高興有他才有達到這個目標，有些事1個人無法去享受2個人的成就與快樂，雖然真他媽的痛苦，不過很爽。繼上回我們跑去中彰大橋失敗後再也沒跑過那麼長的距離，希望下回100k的完賽是在高雄大學!
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Asics Kayano 24 累積 : 4066.3 km
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