Lai Alvin 2015/05/13 訓練日誌

Lai Alvin 台中
ID 207986

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Adidas Adizero SL
已使用了 1 年 14 天
共跑了 465.9 km
給 5 星

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賽事 (3)

最佳成績:

半馬 : 02:38:53

即將參加 :

2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET
12/08 剩餘天數 : 32

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 39

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 67
跑就對了平安完賽最重要！

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

1043.9 km |

253.3 km
2024 年 :

398.7 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	24.5	0.0
Oct	73.5	0.0
Sep	23.6	0.0
Aug	58.3	0.0
Jul	18.6	0.0
Jun	23.1	0.0

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里程碑 (51)

2016/10/04 恭喜 Lai Alvin 游出最遠距離 1.0 km
2016/10/04 恭喜 Lai Alvin 游出最遠距離 0.0 km
2016/09/09 恭喜 Lai Alvin 累積跑步總里程達到 500 km
2015/07/28 恭喜 Lai Alvin 騎出最遠距離 42.0 km
2015/07/26 恭喜 Lai Alvin 騎出最遠距離 32.0 km

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Lai Alvin

1.8 km | 00:18:13 | 10:03/km

日期: 2015-05-13 18:26 - 地點: 八二三公園 - 天氣: 亮 - 卡路里: 104 Cal - 總步數: 1352 - 平均步頻: 74 - 平均步幅: 133 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 60%

Pace: 10'53" / 09'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

11'04"

(11'04")

10'58"

1008 / 1008

55 / 163

07'09"

(18'13")

08'56"

800 / 1809

102 / 108

上班後累累跑

5月累積里程 : 69.60 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Zhao XinJi, 王頌愷 (JJ) 和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'53"	00:10'53"
1.8	09'03"	00:18'13"

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