sunho107 2021/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

sunho107 台中
ID 248259

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2.4 km | 00:15:53 | 06:32/km

日期: 2021-11-01 19:36 - 平均心率: 142 - 卡路里: 161 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 25°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 04'49" / 07'37" / 06'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'33"

1000 / 1000

2

07'36"

(13'10")

07'36" (+02'03")

1000 / 2000

3

02'43"

(15'53")

06'19" (+00'46")

429 / 2429

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 217.00 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

頭蚊子叮和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	07'37"	00:12'26"
2.4	06'19"	00:15'09"

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