Huang Amos柏勝 2021/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

Huang Amos柏勝台南
ID 526367

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Huang Amos柏勝

10.0 km | 01:21:17 | 08:07/km

文君司馬-週末對抗賽

官方成績
日期	2021-10-16
成績	01:21:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:07/km

日期: 2021-10-16 08:05 - 平均心率: 104 - 卡路里: 630 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 28°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'19"

(09'19")

09'19" (+02'19")

1000 / 1000

2

07'06"

(16'26")

07'06" (+00'06")

1000 / 2000

3

07'25"

(23'52")

07'25" (+00'25")

1000 / 3000

4

08'14"

(32'06")

08'14" (+01'14")

1000 / 4000

5

07'41"

(39'48")

07'41" (+00'41")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Huang Amos柏勝

·

台南

Huang Amos柏勝

·

#OUTRUN100/24
#連續戶外跑步一百天
第24 天

賽後評分: 讚！
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 312.68 km

母子鱷魚超跑ㄚ拖3代黃41/42 累積 : 1159.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陸劍虹, 陳艾美和其他 9 人說推

·

沈麗鳳運動愉悅💪

2021-10-16 12:17 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'21"	00:09'21"
2	07'07"	00:16'28"
3	07'25"	00:23'53"
4	08'15"	00:32'08"
5	07'41"	00:39'49"
6	10'08"	00:49'57"
7	07'57"	00:57'54"
8	07'01"	01:04'55"
9	07'22"	01:12'17"
10	07'41"	01:19'58"
10.2	05'57"	01:21'17"

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