Bruce Lo 2021/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

Bruce Lo 新北市
ID 310681

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3.0 km | 00:18:37 | 06:11/km

日期: 2021-10-14 10:01 - 平均心率: 148 - 卡路里: 186 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 72%

Pace: 06'12" / 06'17" / 06'05" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'11" (+00'06")

1000 / 1000

2

06'17"

(12'28")

06'17" (+00'12")

1000 / 2000

3

06'05"

(18'34")

06'05"

1000 / 3000

4

00'03"

(18'37")

05'31"

9 / 3009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 186.88 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'17"	00:12'29"
3	06'05"	00:18'34"
3.0	05'22"	00:18'37"

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