Shui Shing Tommy Wong 2015/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

Shui Shing Tommy Wong 新界
ID 12895

166 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Shui Shing Tommy Wong

20.1 km | 02:02:18 | 06:05/km

日期: 2015-04-12 07:28 - 總爬升: 188 m - 卡路里: 1246 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 100%

Pace: 05'42" / 06'04" / 05'51" / 06'06" / 06'04" / 06'09" / 05'45" / 06'24" / 06'25" / 06'13" / 06'18" / 05'47" / 06'20" / 05'56" / 05'54" / 06'05" / 06'01" / 06'18" / 06'19" / 06'09" / 06'40" /

4月累積里程 : 242.70 km

Android - samsung SM-G900F 上傳 | 9 years ago

yuk, 勁精神和其他 22 人說推

·

Shui Shing Tommy Wong 晨課屯門至荃湾西！爽！

2015-04-12 10:37 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	06'04"	00:11'46"
3	05'51"	00:17'37"
4	06'06"	00:23'43"
5	06'04"	00:29'47"
6	06'09"	00:35'56"
7	05'45"	00:41'41"
8	06'24"	00:48'05"
9	06'25"	00:54'30"
10	06'13"	01:00'43"
11	06'18"	01:07'01"
12	05'47"	01:12'48"
13	06'20"	01:19'08"
14	05'56"	01:25'04"
15	05'54"	01:30'58"
16	06'05"	01:37'03"
17	06'01"	01:43'04"
18	06'18"	01:49'22"
19	06'19"	01:55'41"
20	06'09"	02:01'50"
20.1	06'38"	02:02'18"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km