江鳥玉賓 2021/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

江鳥玉賓桃園
ID 437040

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10.2 km | 00:55:40 | 05:28/km

日期: 2021-05-13 19:25 - 地點: 桃體 - 天氣: 晴 - 平均心率: 157 - 卡路里: 664 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 31°C - 濕度: 62%

Pace: 06'02" / 05'50" / 05'48" / 05'00" / 05'03" / 04'57" / 05'55" / 05'44" / 05'30" / 05'05" / 04'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

06'01" (+01'05")

1000 / 1000

2

05'50"

(11'52")

05'50" (+00'54")

1000 / 2000

3

05'47"

(17'39")

05'47" (+00'51")

1000 / 3000

4

05'00"

(22'40")

05'00" (+00'04")

1000 / 4000

5

05'02"

(27'42")

05'02" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

江鳥玉賓

·

桃園

江鳥玉賓

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 203.83 km

母子鱷魚 3代夾腳拖累積 : 550.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

🐝小蜜蜂👣, 別想唬爛我和其他 8 人說推

·

觀看另 2 則留言

♊ 海v.🦄 璸哥脫了啊.....😆

2021-05-13 21:12 ·

江鳥玉賓沒八塊肌

2021-05-13 21:29 ·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'50"	00:11'52"
3	05'48"	00:17'40"
4	05'00"	00:22'40"
5	05'03"	00:27'43"
6	04'57"	00:32'40"
7	05'55"	00:38'35"
8	05'44"	00:44'19"
9	05'30"	00:49'49"
10	05'05"	00:54'54"
10.2	04'59"	00:55'41"

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