薛 2021/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

薛台南
ID 462608

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3.2 km | 00:17:11 | 05:18/km

日期: 2021-05-11 16:25 - 平均心率: 150 - 卡路里: 216 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 30°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 05'20" / 05'23" / 05'15" / 05'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'20"

(05'20")

05'20" (+00'06")

1000 / 1000

2

05'23"

(10'43")

05'23" (+00'09")

1000 / 2000

3

05'14"

(15'58")

05'14"

1000 / 3000

4

01'13"

(17'11")

04'58"

244 / 3244

台南

薛

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 37.93 km

MIZUNO Waverider24 累積 : 307.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

金賀菈, Rarry Lin 和其他 1 人說推

·

Carlos / 卡洛斯到處跑薛哥跑步愉快唷！

2021-05-11 16:45 ·

1 個人推

金賀菈哩賀運動快樂解舒壓🤗
鳴奏青春旋律🎶～🎶
健康水水長駐心中☘️

2021-05-11 16:53 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 130~ 170

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'23"	00:10'43"
3	05'15"	00:15'58"
3.2	04'58"	00:17'11"

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