張元韋 2015/02/25 訓練日誌

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張元韋

8.8 km | 01:06:40 | 07:35/km

日期: 2015-02-25 20:38 - 地點: 史博館 - 卡路里: 553 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 81%

Pace: 07'45" / 07'30" / 12'31" / 07'37" / 07'25" / 10'00" / 04'22" / 04'20" / 06'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

21'20"

(21'20")

07'35" (+02'08")

2812 / 2812

26'52"

(48'12")

09'07" (+03'40")

2943 / 5756

02'06"

(50'18")

14'22" (+08'55")

146 / 5902

15'37"

(01:05'55")

05'27"

2860 / 8763

00'45"

(01:06'40")

59'05" (+53'38")

12 / 8776

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[團練]

揪團跑步,有史以來最多人(共計14員)的一次,這是所謂的孝感動天嗎(誤)

出席人員: 國勝+君君+王家直排輪爆走兄弟+政倫+政倫的夫人+蔡翰翰+豪哥+王老鬼+東籬醉了+小魚+蕭瘋+阿富+我

不好意思,今天小弟領跑^///^

第一圈看著手錶,盡量把速度壓在7:30~7:45左右
第二圈邊跑邊聽後方伙伴說話的音量及內容,觀察到其實大家氣很足,速度有點慢,最後1K左右提速到7:00
第三圈上個廁所,大家趁機海放我?!!!!! 起腳狂奔趕上隊伍
第四圈吃零食拉!!!還跑咧????

2月累積里程 : 134.02 km

MIZUNO WAVE SPACER AR3 累積 : 1160.7 km

XT 上傳 | 9 years ago

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觀看另 1 則留言

張元韋哈囉^^ 丸子~~
是的! 目前我們幾個固定在史博館跑步
時間大約是星期三晚上8點集合,集合地點說是會發光的球體藝術體下面,其實都是在旁邊,馬路旁的公車亭

2015-02-28 11:47 ·

Erwin 看來史博館的夜熱鬧多了^^

2015-02-28 22:14 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
2	07'30"	00:15'15"
3	12'31"	00:27'46"
4	07'37"	00:35'23"
5	07'25"	00:42'48"
6	10'00"	00:52'48"
7	04'22"	00:57'10"
8	04'20"	01:01'30"
8.8	06'39"	01:06'40"