澎湖海賊王永吉 2021/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

澎湖海賊王永吉高雄
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澎湖海賊王永吉

5.2 km | 00:54:43 | 10:27/km

日期: 2021-03-14 20:02 - 平均心率: 102 - 卡路里: 285 Cal - 平均步頻: 121 - 溫度: 24°C - 濕度: 67%

Pace: 10'18" / 10'14" / 10'00" / 10'50" / 10'40" / 11'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 303.55 km

母子鱷魚3代淺藍 Y拖-6 39 累積 : 807.5 km

Strava 上傳 | 3 years ago

小米, 徐根龍和其他 12 人說推

·

黃志榮早安運動愉快好心情 !

2021-03-15 05:56 ·

1 個人推

陳鎔昌午安恢復走愉快

2021-03-15 12:38 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'18"	00:10'18"
2	10'14"	00:20'32"
3	10'00"	00:30'32"
4	10'50"	00:41'22"
5	10'40"	00:52'02"
5.2	11'30"	00:54'43"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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