Jack Liu 2021/02/04 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Liu 台南
ID 527921

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6.1 km | 00:48:41 | 07:58/km

日期: 2021-02-04 20:21 - 平均心率: 139 - 卡路里: 302 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 77%

Pace: 09'21" / 09'07" / 07'08" / 06'30" / 06'33" / 09'17" / 07'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 202.45 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Huang Amos柏勝和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'21"	00:09'21"
2	09'07"	00:18'28"
3	07'08"	00:25'36"
4	06'30"	00:32'06"
5	06'33"	00:38'39"
6	09'17"	00:47'56"
6.1	07'26"	00:48'41"

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