小吳 wucm 2014/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

小吳 wucm 桃園
ID 19773

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14.1 km | 01:12:51 | 05:11/km

日期: 2014-11-30 12:01 - 地點: 中豐北路 - 天氣: 晴 - 卡路里: 797 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 87%

Pace: 05'04" / 04'40" / 05'00" / 04'56" / 04'50" / 05'05" / 04'57" / 05'17" / 05'12" / 05'21" / 05'12" / 05'37" / 05'40" / 05'42" / 05'39" /

兩鐵自主耐熱訓練~有累到@@

11月累積里程 : 200.92 km

GPX 上傳 | 9 years ago

曾進貴, 芳瑞和其他 16 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	04'40"	00:09'44"
3	05'00"	00:14'44"
4	04'56"	00:19'40"
5	04'50"	00:24'30"
6	05'05"	00:29'35"
7	04'57"	00:34'32"
8	05'17"	00:39'49"
9	05'12"	00:45'01"
10	05'21"	00:50'22"
11	05'12"	00:55'34"
12	05'37"	01:01'11"
13	05'40"	01:06'51"
14	05'42"	01:12'33"
14.1	05'37"	01:12'51"

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