哲仁 2020/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

哲仁基隆
ID 451607

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半馬 | 02:33:25 | 07:16/km | 第22半馬

Whoever you are We RUN!

官方成績
日期	2020-09-12
成績	02:33:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'16")

00:38'16" (+03'22")

01:14'33" (+03'48")

10 km

(01:14'33")

00:36'17" (+01'23")

15 km

(01:50'24")

00:35'51" (+00'57")

01:10'45"

20 km

(02:25'18")

00:34'54"

Finish

(02:33:25)

日期: 2020-10-10 05:11 - 總爬升: 358 m - 平均心率: 122 - 卡路里: 896 Cal - 平均步頻: 180

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'05"

(08'05")

08'05" (+01'47")

1000 / 1000

2

07'35"

(15'41")

07'35" (+01'17")

1000 / 2000

3

06'57"

(22'38")

06'57" (+00'39")

1000 / 3000

4

07'12"

(29'51")

07'12" (+00'54")

1000 / 4000

5

07'02"

(36'54")

07'02" (+00'44")

1000 / 5000

展開計圈分析

僅藉此登錄一場半馬~

賽後評分: 😀僅藉此登錄一場半馬😀
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 381.09 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

智仁, 陸盈村和其他 54 人說推

·

觀看另 17 則留言

Ming Yeh 半馬運動愉快！

2020-10-10 19:34 ·

1 個人推

孫提陞晚安，這礼拜已終3個半馬了👍👍👍！

2020-10-10 23:14 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 100~ 131

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'28"	00:09'28"
2	07'35"	00:17'03"
3	06'57"	00:24'00"
4	07'13"	00:31'13"
5	07'03"	00:38'16"
6	06'50"	00:45'06"
7	06'53"	00:51'59"
8	08'02"	01:00'01"
9	07'01"	01:07'02"
10	07'31"	01:14'33"
11	07'08"	01:21'41"
12	07'21"	01:29'02"
13	07'02"	01:36'04"
14	07'17"	01:43'21"
15	07'03"	01:50'24"
16	08'32"	01:58'56"
17	06'55"	02:05'51"
18	06'35"	02:12'26"
19	06'34"	02:19'00"
20	06'18"	02:25'18"
21	07'00"	02:32'18"
21.3	08'24"	02:34'47"

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