余承翰(Junee Yu) 2020/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

余承翰(Junee Yu) 新北市
ID 457683

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余承翰(Junee Yu)

1.3 km | 00:16:47 | 12:39/km

日期: 2020-09-01 05:31 - 地點: 永和區 - 天氣: 陰 - 平均心率: 79 - 卡路里: 73 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 27°C - 濕度: 97%

Pace: 12'00" / 14'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'58"

(11'58")

11'58"

1000 / 1000

2

04'49"

(16'47")

14'49" (+02'51")

325 / 1325

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 206.22 km

Kailas Fuga 3.0 累積 : 126.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Kelly🌸🌼, 李百信和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'00"	00:12'00"
1.3	14'50"	00:16'50"

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