Ryan 2014/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

Ryan 澎湖
ID 23617

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3.1 km | 00:19:35 | 06:18/km

日期: 2014-11-03 08:48 - 地點: 嘉義 - 卡路里: 257 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 64%

Pace: 06'47" / 06'23" / 05'50" / 05'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'47"

(06'47")

06'47" (+00'57")

1000 / 1000

2

06'22"

(13'09")

06'22" (+00'32")

1000 / 2000

3

05'50"

(19'00")

05'50"

1000 / 3000

4

00'35"

(19'35")

05'39"

103 / 3103

多雲有風的好天氣，真是舒爽啊

11月累積里程 : 105.46 km

Merrell Road Glove 2 累積 : 542.1 km

TCX 上傳 | 10 years ago

王春龍, 老飛和其他 57 人說推

·

觀看另 4 則留言

J 你以為你是賭聖啊？還骰子勒！

2014-11-03 14:57 ·

3 個人推

Ryan 游泳、騎車、跑步，起床後看心情做最後決定 = =a

2014-11-03 15:05 ·

3 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'23"	00:13'10"
3	05'50"	00:19'00"
3.1	05'47"	00:19'36"

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