許琇涵 2014/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

許琇涵桃園
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10.1 km | 01:02:04 | 06:08/km

日期: 2014-10-07 05:38 - 地點: 三民公園 - 天氣: 稍有涼意 - 卡路里: 591 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 72%

Pace: 06'25" / 06'09" / 06'15" / 06'13" / 06'07" / 06'11" / 05'38" / 05'48" / 06'21" / 06'22" / 05'27" /

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Day6
能和合歡馬的總一澡備大哥團練，倍感榮幸！

今天澡備大哥的話好激勵人ㄛ！和大家分享！
他說兩個月前報了議長盃半馬不敢去跑，理由是怕跑不完！他告訴自己目標，五分馬&合歡馬他一定要讓自己輕鬆完賽，於是他設下目標每週跑80K，每週練2次的虎頭山環保公園*5趟，就這樣持續兩個月就會明顯的進步！

看似簡單的話，但他已經示範了最棒運動家的精神！！！

10月累積里程 : 279.83 km

Nike FLEX TRAINER3 7.5 累積 : 362.3 km

Android - samsung GT-N7100 上傳 | 10 years ago

飛飛, 純瑄和其他 21 人說推

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Shihya.Hung 琇涵現在練到都6分速,超快的~讚

2014-10-07 11:21 ·

1 個人推

許琇涵馬拉松的app對我真好！我真有那麼快嗎？

2014-10-07 15:58 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'09"	00:12'34"
3	06'15"	00:18'49"
4	06'13"	00:25'02"
5	06'07"	00:31'09"
6	06'11"	00:37'20"
7	05'38"	00:42'58"
8	05'48"	00:48'46"
9	06'21"	00:55'07"
10	06'22"	01:01'29"
10.1	05'26"	01:02'04"

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