羅大仁 2014/10/05 訓練日誌

羅大仁台中
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羅大仁

全馬 | 06:33:39 | 09:19/km | 第29馬

跑入潑墨畫境-第3屆草山月世界馬拉松

官方成績
日期	2014-10-05
成績	06:33:39
總名次	1225 / 1583
分組名次	203 / 255
平均速度	09:19/km

官方證書

羅大仁

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'24")

00:35'24"

01:15'52"

10 km

(01:15'52")

00:40'28" (+05'04")

15 km

(01:59'05")

00:43'13" (+07'49")

01:29'44" (+13'52")

20 km

(02:45'36")

00:46'31" (+11'07")

25 km

(03:41'44")

00:56'08" (+20'44")

01:50'08" (+34'16")

30 km

(04:35'44")

00:54'00" (+18'36")

35 km

(05:34'24")

00:58'40" (+23'16")

01:42'12" (+26'20")

40 km

(06:17'56")

00:43'32" (+08'08")

Finish

(06:33:39)

日期: 2014-10-05 06:12 - 總爬升: 729 m - 地點: 台南龍崎 - 卡路里: 2544 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 90%

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並非里程有短少，而是跑了將近1.5k，才發現忘記按下開始記錄ok鍵。連日馬第二天之草山月世界308馬拉松，無傷玩賽很開心，原來這就是連日馬的感覺啊XD

賽前宣言: 攻上308我來了

10月累積里程 : 150.38 km

Mizuno Rider 17 累積 : 2066.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

卓聰德, 郭瓊文和其他 15 人說推

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coolwoods 希望大仁哥以後有好卦可以聽

2014-10-06 13:45 ·

2 個人推

ThomasHo 希望大仁哥以後練好尾行跟蹤技能

2014-10-06 13:50 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	06'24"	00:13'32"
3	07'00"	00:20'32"
4	07'56"	00:28'28"
5	06'56"	00:35'24"
6	06'16"	00:41'40"
7	09'00"	00:50'40"
8	07'56"	00:58'36"
9	07'16"	01:05'52"
10	10'00"	01:15'52"
11	10'56"	01:26'48"
12	06'40"	01:33'28"
13	08'20"	01:41'48"
14	08'12"	01:50'00"
15	09'05"	01:59'05"
16	08'07"	02:07'12"
17	07'40"	02:14'52"
18	09'48"	02:24'40"
19	08'48"	02:33'28"
20	12'08"	02:45'36"
21	17'44"	03:03'20"
22	14'44"	03:18'04"
23	09'00"	03:27'04"
24	07'36"	03:34'40"
25	07'04"	03:41'44"
26	08'04"	03:49'48"
27	10'56"	04:00'44"
28	08'52"	04:09'36"
29	12'24"	04:22'00"
30	13'44"	04:35'44"
31	13'12"	04:48'56"
32	16'44"	05:05'40"
33	10'28"	05:16'08"
34	10'04"	05:26'12"
35	08'12"	05:34'24"
36	08'28"	05:42'52"
37	08'08"	05:51'00"
38	06'48"	05:57'48"
39	10'44"	06:08'32"
40	09'24"	06:17'56"
41.0	10'06"	06:27'56"