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紅茶
花蓮
ID 417491
1 位追隨者
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紅茶
77.5 km
|
06:39:25
|
11.6 km/h
日期:
2020-05-17 10:30
-
總爬升:
1372 m
-
平均心率:
125
-
卡路里:
1883 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
68%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'56"
(04'56")
12.20 (-19.10)
1000 / 1000
2
06'57"
(11'53")
8.65 (-22.65)
1002 / 2003
3
08'41"
(20'34")
6.92 (-24.38)
1000 / 3003
4
14'56"
(35'30")
4.02 (-27.28)
1000 / 4003
5
03'15"
(38'45")
18.56 (-12.75)
1004 / 5008
展開計圈分析
6
02'25"
(41'10")
25.00 (-6.30)
1002 / 6010
7
01'56"
(43'06")
31.30
1007 / 7017
8
01'56"
(45'02")
31.30
1008 / 8025
9
02'40"
(47'42")
22.64 (-8.66)
1000 / 9026
10
03'04"
(50'46")
19.78 (-11.52)
1006 / 10032
11
06'20"
(57'06")
9.50 (-21.81)
1000 / 11033
12
07'54"
(01:05'00")
7.61 (-23.69)
1001 / 12035
13
02'43"
(01:07'43")
22.22 (-9.08)
1002 / 13037
14
02'25"
(01:10'08")
25.17 (-6.13)
1008 / 14045
15
07'41"
(01:17'49")
7.83 (-23.48)
1000 / 15046
16
05'24"
(01:23'13")
11.15 (-20.16)
1002 / 16048
17
03'38"
(01:26'51")
16.59 (-14.71)
1001 / 17050
18
11'31"
(01:38'22")
5.22 (-26.09)
1000 / 18050
19
04'05"
(01:42'27")
14.81 (-16.49)
1006 / 19056
20
03'11"
(01:45'38")
18.95 (-12.36)
1000 / 20057
21
02'47"
(01:48'25")
21.69 (-9.62)
1000 / 21057
22
03'41"
(01:52'06")
16.36 (-14.94)
1002 / 22060
23
05'11"
(01:57'17")
11.61 (-19.69)
1000 / 23061
24
09'03"
(02:06'20")
6.64 (-24.66)
1001 / 24062
25
09'54"
(02:16'14")
6.07 (-25.23)
1000 / 25063
26
07'44"
(02:23'58")
7.81 (-23.50)
1005 / 26068
27
03'52"
(02:27'50")
15.58 (-15.72)
1003 / 27071
28
05'25"
(02:33'15")
11.08 (-20.23)
1000 / 28071
29
08'35"
(02:41'50")
7.02 (-24.29)
1003 / 29074
30
06'07"
(02:47'57")
9.86 (-21.44)
1003 / 30078
31
08'48"
(02:56'45")
6.83 (-24.47)
1001 / 31080
32
10'12"
(03:06'57")
5.91 (-25.39)
1003 / 32083
33
05'17"
(03:12'14")
11.39 (-19.91)
1000 / 33084
34
03'28"
(03:15'42")
17.48 (-13.83)
1005 / 34090
35
02'13"
(03:17'55")
27.27 (-4.03)
1003 / 35093
36
03'12"
(03:21'07")
18.85 (-12.46)
1003 / 36097
37
05'32"
(03:26'39")
10.88 (-20.43)
1000 / 37097
38
07'27"
(03:34'06")
8.07 (-23.23)
1002 / 38100
39
07'47"
(03:41'53")
7.73 (-23.58)
1000 / 39100
40
02'56"
(03:44'49")
20.57 (-10.73)
1002 / 40103
41
02'05"
(03:46'54")
29.03 (-2.27)
1004 / 41107
42
02'14"
(03:49'08")
27.07 (-4.24)
1003 / 42111
43
02'30"
(03:51'38")
24.16 (-7.14)
1006 / 43117
44
08'47"
(04:00'25")
6.84 (-24.46)
1000 / 44118
45
10'33"
(04:10'58")
5.71 (-25.59)
1004 / 45122
46
03'32"
(04:14'30")
17.14 (-14.16)
1005 / 46127
47
03'04"
(04:17'34")
19.78 (-11.52)
1006 / 47133
48
02'46"
(04:20'20")
21.82 (-9.49)
1003 / 48137
49
06'18"
(04:26'38")
9.60 (-21.70)
1006 / 49143
50
02'59"
(04:29'37")
20.22 (-11.08)
1000 / 50144
51
02'41"
(04:32'18")
22.50 (-8.80)
1001 / 51146
52
03'33"
(04:35'51")
16.98 (-14.32)
1001 / 52147
53
03'08"
(04:38'59")
19.25 (-12.05)
1000 / 53148
54
04'54"
(04:43'53")
12.29 (-19.02)
1000 / 54148
55
04'42"
(04:48'35")
12.81 (-18.49)
1001 / 55150
56
07'35"
(04:56'10")
7.93 (-23.37)
1001 / 56151
57
02'37"
(04:58'47")
23.08 (-8.23)
1005 / 57156
58
04'11"
(05:02'58")
14.46 (-16.85)
1004 / 58160
59
02'58"
(05:05'56")
20.34 (-10.97)
1002 / 59162
60
06'06"
(05:12'02")
9.89 (-21.41)
1002 / 60165
61
03'42"
(05:15'44")
16.29 (-15.01)
1001 / 61167
62
04'46"
(05:20'30")
12.63 (-18.67)
1002 / 62169
63
04'10"
(05:24'40")
14.46 (-16.85)
1000 / 63170
64
05'15"
(05:29'55")
11.50 (-19.80)
1003 / 64173
65
08'45"
(05:38'40")
6.90 (-24.41)
1004 / 65177
66
05'45"
(05:44'25")
10.47 (-20.84)
1001 / 66179
67
06'30"
(05:50'55")
9.25 (-22.05)
1000 / 67179
68
10'11"
(06:01'06")
5.95 (-25.35)
1008 / 68188
69
04'05"
(06:05'11")
14.69 (-16.61)
1000 / 69188
70
02'38"
(06:07'49")
22.93 (-8.37)
1000 / 70188
71
04'35"
(06:12'24")
13.14 (-18.17)
1001 / 71190
72
04'41"
(06:17'05")
12.90 (-18.40)
1003 / 72194
73
05'32"
(06:22'37")
10.91 (-20.40)
1005 / 73199
74
04'13"
(06:26'50")
14.29 (-17.02)
1002 / 74201
75
03'29"
(06:30'19")
17.31 (-14.00)
1001 / 75203
76
03'37"
(06:33'56")
16.67 (-14.64)
1002 / 76205
77
03'37"
(06:37'33")
16.67 (-14.64)
1004 / 77209
78
01'52"
(06:39'25")
8.98 (-22.33)
278 / 77488
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
294.00 km
美利達
MW Watch 上傳
| 4 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
12.2
4.2 %
2
8.7
6.6 %
3
7.2
9.9 %
4
4.2
18.0 %
5
14.9
-3.6 %
6
26.1
-8.5 %
7
29.8
-6.8 %
8
31.9
-4.1 %
9
25.2
-4.7 %
10
18.4
-3.4 %
11
10.7
1.8 %
12
7.8
9.4 %
13
18.8
-8.6 %
14
20.9
-7.5 %
15
11.0
-3.5 %
16
9.4
-4.6 %
17
13.2
-1.7 %
18
5.9
3.8 %
19
10.9
3.9 %
20
22.1
-3.8 %
21
19.1
6.0 %
22
16.7
-4.0 %
23
12.2
5.5 %
24
8.1
5.2 %
25
6.4
9.9 %
26
6.4
10.7 %
27
14.7
-9.9 %
28
12.5
-3.1 %
29
9.9
6.3 %
30
6.9
7.5 %
31
9.5
7.2 %
32
5.3
12.3 %
33
13.0
-6.2 %
34
9.4
5.8 %
35
27.1
-9.6 %
36
26.3
-5.0 %
37
15.1
6.5 %
38
8.2
10.6 %
39
10.7
6.5 %
40
8.0
-5.1 %
41
28.3
-4.1 %
42
29.5
-8.2 %
43
25.7
-5.4 %
44
24.0
4.5 %
45
3.8
-30.2 %
46
15.9
2.3 %
47
17.3
3.0 %
48
24.0
-1.8 %
49
19.4
-0.4 %
50
9.8
4.2 %
51
20.0
-2.2 %
52
22.6
-3.2 %
53
16.9
-0.6 %
54
19.7
-3.6 %
55
11.3
2.6 %
56
12.1
-2.0 %
57
8.8
-2.5 %
58
23.2
1.4 %
59
14.5
-1.5 %
60
20.6
-4.7 %
61
10.0
2.3 %
62
15.8
2.0 %
63
12.6
-1.2 %
64
14.6
2.3 %
65
11.6
-2.9 %
66
6.9
7.8 %
67
10.1
6.3 %
68
9.5
7.0 %
69
6.0
-7.9 %
70
14.9
-8.5 %
71
23.1
-7.2 %
72
13.2
5.7 %
73
13.4
5.0 %
74
10.6
10.5 %
75
15.5
-5.3 %
76
17.0
8.0 %
77
18.7
4.0 %
78
16.0
-3.0 %
77.5
-11.5
1.3 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
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