13.0 km | 01:14:00 | 05:41/km日期: 2020-05-04 10:24 - 地點: 中莊 - 天氣: 晴熱 - 平均心率: 179 - 卡路里: 690 Cal - 總步數: 13666 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 63%
Pace: 05'37" / 05'38" / 05'38" / 05'56" / 05'42" / 05'49" / 05'43" / 05'27" / 05'22" / 05'27" / 05'19" / 05'34" / 05'28" / 133'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'46" (+00'13") | 3001 / 3001 | 176 / 98 |
| 2 | | 05'52" (+00'19") | 3001 / 6003 | 179 / 94 |
| 3 | | 05'37" (+00'04") | 3001 / 9005 | 190 / 93 |
| 4 | | 05'33" | 3000 / 12005 | 188 / 95 |
| 5 | | 05'30" | 1000 / 13006 | 193 / 93 |
沒有人願意休息時候在外面流汗晒太陽
我不是不休息
我是要除掉內心的惰性
熱，跑了才能體會冷的溫度
炎，跑了才能體會涼的恩惠
我跑的不是公里的累積
我跑的是鋼鐵意志磨練
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
187.59 km 
ASICS patriot 10 累積 :
428.8 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'37" | 00:05'37" |
| 2 | 05'38" | 00:11'15" |
| 3 | 05'38" | 00:16'53" |
| 4 | 05'56" | 00:22'49" |
| 5 | 05'42" | 00:28'31" |
| 6 | 05'49" | 00:34'20" |
| 7 | 05'43" | 00:40'03" |
| 8 | 05'27" | 00:45'30" |
| 9 | 05'22" | 00:50'52" |
| 10 | 05'27" | 00:56'19" |
| 11 | 05'19" | 01:01'38" |
| 12 | 05'34" | 01:07'12" |
| 13 | 05'28" | 01:12'40" |
| 13.0 | 208'20" | 01:14'00" |
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