鄭騰祿 2020/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

鄭騰祿屏東
ID 2752

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6.2 km | 01:59:27 | 19:20/km

日期: 2020-03-08 09:16 - 總爬升: 394 m - 地點: 觀望山步道口 - 平均心率: 94 - 卡路里: 345 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

Pace: 18'13" / 21'19" / 19'13" / 28'01" / 16'15" / 14'09" / 13'07" /

屏東

鄭騰祿

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 263.01 km

迪卡儂 KIPRUN TRAIL XT7 $1999 累積 : 2152.0 km

GPX 上傳 | 4 years ago

賴祺祥和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'13"	00:18'13"
2	21'19"	00:39'32"
3	19'13"	00:58'45"
4	28'01"	01:26'46"
5	16'15"	01:43'01"
6	14'09"	01:57'10"
6.2	13'04"	01:59'27"

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成績 : 01:07:05

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