14.5 km | 01:34:51 | 06:31/km日期: 2020-02-25 15:58 - 地點: 大湖公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 129 - 卡路里: 780 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 37%
Pace: 06'39" / 06'37" / 06'37" / 06'15" / 07'04" / 06'11" / 06'20" / 06'59" / 06'43" / 06'29" / 06'23" / 06'42" / 06'08" / 06'34" / 05'51" /
脚背肌膜炎（...我這麼稱呼...）
1，上週踢到凸起扑街後，原來右腳腳背異樣感移到中央。昨天硬吞17K , 今早下床很有感。就像腳底肌膜炎，只是在右脚背。
2，10K 左右， 右腳背開始有漲感， 得鬆些鞋帶。
3，12K 應該做對什麼， 可能不自主地用核心跑，這雙ATR脚踏聲明顯降低。
脚傷沒奇蹟，只有鐵齒的累積...今天理智線全斷，牙齒完敗腦袋...
# 20200226/05:00...下床時，腳背仍有酸腫軟，伸展後，走路即無感覺。雙腳在80%可跑狀態，代表昨天的14K@6:30應可吸收。不急於跑哩程，打算讓右腳掌休足20-24小時再看看...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 209.13 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'39" | 00:06'39" |
| 2 | 06'37" | 00:13'16" |
| 3 | 06'37" | 00:19'53" |
| 4 | 06'15" | 00:26'08" |
| 5 | 07'04" | 00:33'12" |
| 6 | 06'11" | 00:39'23" |
| 7 | 06'20" | 00:45'43" |
| 8 | 06'59" | 00:52'42" |
| 9 | 06'43" | 00:59'25" |
| 10 | 06'29" | 01:05'54" |
| 11 | 06'23" | 01:12'17" |
| 12 | 06'42" | 01:18'59" |
| 13 | 06'08" | 01:25'07" |
| 14 | 06'34" | 01:31'41" |
| 14.5 | 05'48" | 01:34'51" |
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