Chandler 2019/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

Chandler 基隆
ID 303967

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3.0 km | 00:16:22 | 05:28/km

日期: 2019-12-10 19:40 - 平均心率: 139 - 卡路里: 183 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 74%

Pace: 05'03" / 05'37" / 05'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'03"

(05'03")

05'03"

1000 / 1000

2

05'37"

(10'41")

05'37" (+00'34")

1000 / 2000

3

05'41"

(16'22")

05'43" (+00'40")

993 / 2993

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 143.99 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	05'37"	00:10'40"
3.0	05'44"	00:16'22"

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