Ian Liu 2014/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

Ian Liu 新北市
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5.1 km | 00:30:11 | 05:52/km

日期: 2014-08-04 13:52 - 地點: 板橋第二運動場 - 天氣: 晴有風 - 卡路里: 329 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 61%

Pace: 05'10" / 05'50" / 06'21" / 06'40" / 05'20" / 05'52" /

一整個失眠來跑步
結果下午16時上班
完全累到攤，還要撐到凌晨4點
真想躺在床上睡個夠本....

8月累積里程 : 114.06 km

NIKE NIKE ZOOM PEGASUS 31 累積 : 266.3 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

Jack, 阿龍和其他 43 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	05'50"	00:11'00"
3	06'21"	00:17'21"
4	06'40"	00:24'01"
5	05'20"	00:29'21"
5.1	06'10"	00:30'11"

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