4.9 km | 00:31:07 | 06:21/km日期: 2019-10-22 08:21 - 平均心率: 141 - 卡路里: 270 Cal - 平均步頻: 190
Pace: 06'10" / 06'10" / 06'20" / 06'28" / 06'44" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'09" | 1000 / 1000 |
2 | | 06'10" (+00'01") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'20" (+00'11") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'27" (+00'18") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'44" (+00'35") | 889 / 4889 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
160.92 km 母子鱷魚 第三代Y拖#4 白 累積 :
3162.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'10" | 00:06'10" |
2 | 06'10" | 00:12'20" |
3 | 06'20" | 00:18'40" |
4 | 06'28" | 00:25'08" |
4.9 | 06'44" | 00:31'08" |