5.0 km | 00:24:52 | 04:57/km日期: 2019-10-13 06:57 - 地點: 高科大 - 平均心率: 165 - 卡路里: 322 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 26°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(28)
Pace: 05'05" / 05'00" / 05'01" / 05'00" / 04'43" / 03'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'06" (+00'24") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'59" (+00'17") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'00" (+00'18") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'00" (+00'18") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'42" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'14" | 13 / 5013 |
完成重陽節3週50K挑戰賽要！
吃飽後不知道有做什麼，休息一下燃脂慢跑好了，最後1k跟上一位4分速的，跟約300公尺就爆了…
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
120.19 km 
ASICS TARTHERZEAL 6-wide 累積 :
1379.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'05" | 00:05'05" |
| 2 | 05'00" | 00:10'05" |
| 3 | 05'01" | 00:15'06" |
| 4 | 05'00" | 00:20'06" |
| 5 | 04'43" | 00:24'49" |
| 5.0 | 03'37" | 00:24'52" |
20365.4 km | 
5041.9 km
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