Lisa Chang 2019/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

Lisa Chang 台北市
ID 268929

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1.0 km | 00:10:22 | 10:09/km

日期: 2019-10-09 17:29 - 平均心率: 128 - 卡路里: 67 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 12'22" / 14'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'34"

(01'34")

08'57"

175 / 175

2

08'48"

(10'22")

10'26" (+01'29")

843 / 1018

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 174.40 km

adidas Pureboots Go 累積 : 231.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Gallen Lee, 陳木土和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'22"	00:12'22"
1.0	15'29"	00:12'39"

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