12.5 km | 01:38:37 | 07:52/km日期: 2019-10-03 17:35 - 平均心率: 137 - 卡路里: 899 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 30°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 06'36" / 06'47" / 07'05" / 07'17" / 06'57" / 07'10" / 08'34" / 11'04" / 08'21" / 08'07" / 08'34" / 07'55" / 07'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'35" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'47" (+00'12") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'04" (+00'29") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'17" (+00'42") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'56" (+00'21") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'09" (+00'34") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 08'33" (+01'58") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 11'04" (+04'29") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 08'21" (+01'46") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 08'06" (+01'31") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 08'33" (+01'58") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 07'55" (+01'20") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 07'57" (+01'22") | 525 / 12525 |
好像舊傷復發了😄，早上睡醒下樓梯腳後跟（小腿下面）會痛，但是差不多過中午就好了，跑步又會痛，會不會是傳說中的練不夠😄
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
211.33 km 
母子鱷魚 蚱蜢👟 累積 :
508.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'36" | 00:06'36" |
| 2 | 06'47" | 00:13'23" |
| 3 | 07'05" | 00:20'28" |
| 4 | 07'17" | 00:27'45" |
| 5 | 06'57" | 00:34'42" |
| 6 | 07'10" | 00:41'52" |
| 7 | 08'34" | 00:50'26" |
| 8 | 11'04" | 01:01'30" |
| 9 | 08'21" | 01:09'51" |
| 10 | 08'07" | 01:17'58" |
| 11 | 08'34" | 01:26'32" |
| 12 | 07'55" | 01:34'27" |
| 12.5 | 07'58" | 01:38'38" |
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