五叔 2019/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

五叔高雄
ID 53190

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17.0 km | 00:30:17 | 33.7 km/h

日期: 2019-10-02 10:53 - 地點: 重訓室 - 平均心率: 123 - 卡路里: 256 Cal

蹲舉40公斤2組
50公斤1組
握推40公斤2組
50公斤1組
正手*10下
反手*8下
正手無裝*5下
反手無裝*5下

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 148.00 km

競速飛輪健身車-CS3005

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Cheetah, 廖ㄟ和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
0.0	0.0	0.0 %

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