11.0 km | 01:05:04 | 05:54/km日期: 2019-10-01 18:03 - 地點: 體一 - 平均心率: 162 - 卡路里: 595 Cal - 總步數: 11972 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 06'29" / 06'11" / 06'02" / 05'50" / 05'41" / 05'38" / 05'54" / 05'47" / 05'43" / 05'39" / 05'34" / 30'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'33" (+00'58") | 1001 / 1001 | 175 / 87 |
| 2 | | 06'13" (+00'38") | 1000 / 2001 | 178 / 89 |
| 3 | | 06'07" (+00'32") | 1001 / 3002 | 180 / 90 |
| 4 | | 05'53" (+00'18") | 1000 / 4003 | 183 / 92 |
| 5 | | 05'44" (+00'09") | 1000 / 5004 | 184 / 94 |
| 6 | | 05'41" (+00'06") | 1001 / 6005 | 185 / 94 |
| 7 | | 05'54" (+00'19") | 1002 / 7007 | 185 / 91 |
| 8 | | 05'48" (+00'13") | 1001 / 8008 | 187 / 92 |
| 9 | | 05'43" (+00'08") | 1000 / 9009 | 188 / 92 |
| 10 | | 05'39" (+00'04") | 1000 / 10009 | 187 / 94 |
| 11 | | 05'35" | 1001 / 11011 | 190 / 94 |
| 12 | | 05'44" (+00'09") | 8 / 11020 | 160 / 108 |
逆向6K
順向5K
體一跑道重新舖設，今日開放第一天
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
296.76 km 
saucony KINVARA5 第三雙 累積 :
1186.0 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'29" | 00:06'29" |
| 2 | 06'11" | 00:12'40" |
| 3 | 06'02" | 00:18'42" |
| 4 | 05'50" | 00:24'32" |
| 5 | 05'41" | 00:30'13" |
| 6 | 05'38" | 00:35'51" |
| 7 | 05'54" | 00:41'45" |
| 8 | 05'47" | 00:47'32" |
| 9 | 05'43" | 00:53'15" |
| 10 | 05'39" | 00:58'54" |
| 11 | 05'34" | 01:04'28" |
| 11.0 | 28'50" | 01:05'04" |
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