鄭偉明(Wells) 2019/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

鄭偉明(Wells) 新北市
ID 239485

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鄭偉明(Wells)

9.1 km | 00:54:30 | 05:59/km

日期: 2019-09-12 05:20 - 平均心率: 150 - 卡路里: 804 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'13" / 06'05" / 06'18" / 05'29" / 05'19" / 05'11" / 04'51" / 07'59" / 07'40" / 04'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 127.46 km

Asics Tartherzeal 6 累積 : 420.2 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 林國瑋和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	06'05"	00:11'18"
3	06'18"	00:17'36"
4	05'29"	00:23'05"
5	05'19"	00:28'24"
6	05'11"	00:33'35"
7	04'51"	00:38'26"
8	07'59"	00:46'25"
9	07'40"	00:54'05"
9.1	04'56"	00:54'30"

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