12.4 km | 00:55:26 | 04:28/km日期: 2019-07-30 19:07 - 平均心率: 144 - 卡路里: 683 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 05'17" / 05'18" / 05'14" / 05'07" / 04'03" / 04'05" / 04'17" / 04'05" / 04'07" / 04'03" / 04'04" / 04'13" / 04'01" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'16" (+01'13") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'17" (+01'14") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'13" (+01'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'07" (+01'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'03" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'04" (+00'01") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'16" (+00'13") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'04" (+00'01") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'06" (+00'03") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'03" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'04" (+00'01") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'12" (+00'09") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'01" | 390 / 12390 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
371.60 km 
nike air zoom Pegasus 34 累積 :
2731.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'17" | 00:05'17" |
| 2 | 05'18" | 00:10'35" |
| 3 | 05'14" | 00:15'49" |
| 4 | 05'07" | 00:20'56" |
| 5 | 04'03" | 00:24'59" |
| 6 | 04'05" | 00:29'04" |
| 7 | 04'17" | 00:33'21" |
| 8 | 04'05" | 00:37'26" |
| 9 | 04'07" | 00:41'33" |
| 10 | 04'03" | 00:45'36" |
| 11 | 04'04" | 00:49'40" |
| 12 | 04'13" | 00:53'53" |
| 12.4 | 04'00" | 00:55'27" |
展開計圈分析
留言 
