柯旺調 2019/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

柯旺調嘉義
ID 6157

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1.0 km | 00:06:32 | 06:26/km

日期: 2019-07-14 06:05 - 平均心率: 83 - 卡路里: 62 Cal - 總步數: 980 - 平均步頻: 150 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'27" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'28"

(06'28")

06'27"

1000 / 1000

149 / 103

2

00'04"

(06'32")

04'39"

14 / 1015

180 / 119

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 11.38 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

小賢（瞎跑團）, 楊新長和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
1.0	05'26"	00:06'32"

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