kevineliao 2019/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

kevineliao 高雄
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10.3 km | 01:04:27 | 06:13/km

日期: 2019-05-15 05:43 - 平均心率: 156 - 卡路里: 546 Cal

Pace: 06'47" / 06'09" / 06'12" / 05'47" / 05'52" / 06'07" / 06'12" / 06'28" / 06'14" / 06'02" / 07'41" /

高雄

kevineliao

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 52.28 km

Adidas Adizero Boston 3 m 累積 : 1110.0 km

Strava 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'09"	00:12'56"
3	06'12"	00:19'08"
4	05'47"	00:24'55"
5	05'52"	00:30'47"
6	06'07"	00:36'54"
7	06'12"	00:43'06"
8	06'28"	00:49'34"
9	06'14"	00:55'48"
10	06'02"	01:01'50"
10.3	07'41"	01:04'27"

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