7.3 km | 00:40:46 | 05:35/km日期: 2019-03-30 05:58 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 134 - 卡路里: 445 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 21°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(3)
Pace: 06'07" / 05'25" / 05'26" / 05'33" / 05'41" / 05'28" / 05'31" / 05'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'07" (+00'42") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'25" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'25" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'33" (+00'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'41" (+00'16") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'28" (+00'03") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'31" (+00'06") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'27" (+00'02") | 288 / 7288 |
一早起床地面是濕的，半夜又下雨了，不過可喜的是要跑步的當下是好天氣，那就是註定好要給跑的😃😃
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
347.22 km 
平常練跑用 27 累積 :
1671.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'07" | 00:06'07" |
| 2 | 05'25" | 00:11'32" |
| 3 | 05'26" | 00:16'58" |
| 4 | 05'33" | 00:22'31" |
| 5 | 05'41" | 00:28'12" |
| 6 | 05'28" | 00:33'40" |
| 7 | 05'31" | 00:39'11" |
| 7.3 | 05'29" | 00:40'46" |
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