vabbin 2014/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

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12.1 km | 00:57:31 | 04:46/km

日期: 2014-05-14 20:40 - 地點: 望京Sohu - 天氣: 晴，阵风2级到3级，气温20度，空气良 - 卡路里: 727 Cal

Pace: 05'11" / 04'50" / 04'40" / 04'49" / 04'41" / 04'29" / 04'41" / 04'30" / 04'30" / 04'39" / 04'30" / 04'50" / 22'19" /

连续三天跑坡、爬山、爬楼，小腿酸疼异常，但是路跑影响不大。

5月累積里程 : 181.00 km

NIKE Pegasus 29 累積 : 436.8 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

vanlee, york 和其他 1 人說推

·

赵JY 哇哦，日常训练，速度挺快的。

2014-05-16 07:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	04'50"	00:10'01"
3	04'40"	00:14'41"
4	04'49"	00:19'30"
5	04'41"	00:24'11"
6	04'29"	00:28'40"
7	04'41"	00:33'21"
8	04'30"	00:37'51"
9	04'30"	00:42'21"
10	04'39"	00:47'00"
11	04'30"	00:51'30"
12	04'50"	00:56'20"
12.2	06'08"	00:57'31"

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