Amy 2018/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

Amy 新北市
ID 276763

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| 00:25:35 | 05:07/km

日期: 2018-12-26 19:07 - 平均心率: 174 - 卡路里: 202 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 04'53" / 05'03" / 05'15" / 05'27" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'53"

(04'53")

04'53"

1000 / 1000

2

05'02"

(09'55")

05'02" (+00'09")

1000 / 2000

3

05'15"

(15'11")

05'15" (+00'22")

1000 / 3000

4

05'26"

(20'37")

05'26" (+00'33")

1000 / 4000

新北市

Amy

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 181.00 km

TCX 上傳 | 5 years ago

許志裕, WALDI 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	05'03"	00:09'56"
3	05'15"	00:15'11"
4	05'27"	00:20'38"
4.9	05'29"	00:25'38"

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