蔡馨華 2018/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

蔡馨華新北市
ID 308029

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2.0 km | 00:11:53 | 05:54/km

日期: 2018-12-25 20:38 - 平均心率: 145 - 卡路里: 98 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 22°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'10" / 05'40" / 04'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'09" (+00'30")

1000 / 1000

2

05'39"

(11'49")

05'39"

1000 / 2000

3

00'03"

(11'53")

05'35"

11 / 2011

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 107.23 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Tony, Hao 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'40"	00:11'50"
2.0	04'31"	00:11'53"

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