賴健興 2018/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

賴健興南投
ID 139545

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1.4 km | 00:06:08 | 04:32/km

日期: 2018-12-24 16:09 - 平均心率: 131 - 卡路里: 77 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 04'33" / 04'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'33"

(04'33")

04'33"

1000 / 1000

2

01'35"

(06'08")

04'30"

353 / 1353

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	103~125	65~79%
2:M馬拉松配速區	125~141	79~89%
3:T乳酸耐力區	141~146	89~92%
4:A無氧耐力區	146~155	92~97.5%
5:I最大耗氧區	155~159	97.5~100%
最大心率為159 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 158.83 km

Nike nike pegasus35 累積 : 2446.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ChiangYu🆕♾, 葉文凱和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'33"	00:04'33"
1.4	04'29"	00:06'08"

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