7.4 km | 00:39:25 | 05:19/km日期: 2018-12-19 06:55 - 平均心率: 146 - 卡路里: 469 Cal - 平均步頻: 184
Pace: 06'10" / 05'18" / 04'52" / 04'58" / 05'09" / 05'34" / 05'19" / 05'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'10" (+01'18") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'16" (+00'24") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'52" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'58" (+00'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'09" (+00'17") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'31" (+00'39") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'18" (+00'26") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'09" (+00'17") | 415 / 7415 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
150.46 km 
KALENJI KIPRUN LD 累積 :
3927.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'10" | 00:06'10" |
| 2 | 05'18" | 00:11'28" |
| 3 | 04'52" | 00:16'20" |
| 4 | 04'58" | 00:21'18" |
| 5 | 05'09" | 00:26'27" |
| 6 | 05'34" | 00:32'01" |
| 7 | 05'19" | 00:37'20" |
| 7.4 | 05'10" | 00:39'29" |
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