Kobeeight Lin 2018/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

Kobeeight Lin 新竹
ID 288010

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10.4 km | 01:01:57 | 05:58/km

日期: 2018-12-03 19:26 - 平均心率: 148 - 卡路里: 582 Cal

Pace: 05'52" / 06'03" / 07'04" / 06'51" / 06'12" / 05'57" / 05'54" / 05'47" / 05'42" / 05'08" / 03'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 275.58 km

Nike ZOOM ELITE 10 累積 : 761.7 km

Strava 上傳 | 5 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團) 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	06'03"	00:11'55"
3	07'04"	00:18'59"
4	06'51"	00:25'50"
5	06'12"	00:32'02"
6	05'57"	00:37'59"
7	05'54"	00:43'53"
8	05'47"	00:49'40"
9	05'42"	00:55'22"
10	05'08"	01:00'30"
10.4	03'52"	01:01'57"

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