劉勝義 2018/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

劉勝義台中
ID 130585

23 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 04:52:47 | 06:56/km | 第17馬

2018 鹿港馬拉松

官方成績
日期	2018-11-18
成績	04:52:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'51")

00:27'51"

00:58'23"

10 km

(00:58'23")

00:30'32" (+02'41")

15 km

(01:30'37")

00:32'14" (+04'23")

01:05'46" (+07'23")

20 km

(02:04'09")

00:33'32" (+05'41")

25 km

(02:41'31")

00:37'22" (+09'31")

01:19'11" (+20'48")

30 km

(03:23'20")

00:41'49" (+13'58")

35 km

(04:00'47")

00:37'27" (+09'36")

01:15'20" (+16'57")

40 km

(04:38'40")

00:37'53" (+10'02")

Finish

(04:52:47)

日期: 2018-11-18 06:01 - 平均心率: 140 - 卡路里: 2190 Cal - 平均步頻: 172

賽前宣言: 加油

賽後評分: 補給不錯
給 4 星

11月累積里程 : 162.35 km

Epson 上傳 | 5 years ago

楊瓊華, 藍淑珠和其他 8 人說推

·

Frank Liu(潤琳) 恭喜完賽

2018-11-19 07:59 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'35"	00:11'18"
3	05'40"	00:16'58"
4	05'20"	00:22'18"
5	05'33"	00:27'51"
6	06'07"	00:33'58"
7	05'58"	00:39'56"
8	06'18"	00:46'14"
9	06'12"	00:52'26"
10	05'57"	00:58'23"
11	06'40"	01:05'03"
12	06'07"	01:11'10"
13	06'11"	01:17'21"
14	07'10"	01:24'31"
15	06'06"	01:30'37"
16	05'55"	01:36'32"
17	05'57"	01:42'29"
18	08'26"	01:50'55"
19	06'38"	01:57'33"
20	06'36"	02:04'09"
21	08'33"	02:12'42"
22	06'57"	02:19'39"
23	06'51"	02:26'30"
24	08'19"	02:34'49"
25	06'42"	02:41'31"
26	06'49"	02:48'20"
27	08'37"	02:56'57"
28	06'55"	03:03'52"
29	08'37"	03:12'29"
30	10'51"	03:23'20"
31	07'36"	03:30'56"
32	08'25"	03:39'21"
33	06'32"	03:45'53"
34	07'01"	03:52'54"
35	07'53"	04:00'47"
36	07'10"	04:07'57"
37	07'59"	04:15'56"
38	07'29"	04:23'25"
39	06'45"	04:30'10"
40	08'30"	04:38'40"
41	06'35"	04:45'15"
42	06'51"	04:52'06"
42.1	04'49"	04:52'47"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:07 | 19.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

0.7 km | 00:02:56 | 04:03/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:56 | 05:44/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km