妍芝エンシー 2018/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

妍芝エンシー屏東
ID 269608

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妍芝エンシー

9.7 km | 01:16:28 | 07:52/km

高雄市第四屆舒跑杯路跑賽

官方成績
日期	2018-10-14
成績	01:16:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:52/km

日期: 2018-10-14 06:03 - 地點: 夢時代 - 平均心率: 134 - 卡路里: 441 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(32)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'13"

(08'13")

08'13" (+01'56")

1000 / 1000

2

07'23"

(15'37")

07'23" (+01'06")

1000 / 2000

3

08'59"

(24'36")

08'59" (+02'42")

1000 / 3000

4

07'41"

(32'18")

07'41" (+01'24")

1000 / 4000

5

07'45"

(40'03")

07'45" (+01'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

妍芝エンシー

阿蒼團合照

·

屏東

妍芝エンシー

唯一支持「阿蒼影片分享團」

·

超級無敵歡樂跑
子琳與他的大隊陪跑人馬😂
恭喜子琳完成人生第一個路跑10公里👍

賽前宣言: 喝舒跑

賽後評分: 舒跑喝桶海👍
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 127.91 km

母子鱷魚y托累積 : 748.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

BlancaLi, 日月光軍和其他 21 人說推

·

觀看另 2 則留言

Huang jun Lin 恭喜完賽

2018-10-14 18:31 ·

1 個人推

妍芝エンシー謝謝各位~

2018-10-15 08:16 ·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'14"	00:08'14"
2	07'24"	00:15'38"
3	08'59"	00:24'37"
4	07'42"	00:32'19"
5	07'45"	00:40'04"
6	10'20"	00:50'24"
7	06'17"	00:56'41"
8	07'39"	01:04'20"
9	08'41"	01:13'01"
9.4	09'22"	01:16'28"

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