Tweetychop 2018/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

Tweetychop 香港
ID 368969

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5.0 km | 00:42:11 | 08:26/km

官方成績
日期	2018-10-13
成績	00:42:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:26/km

日期: 2018-10-14 07:59 - 平均心率: 129 - 卡路里: 226 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 25°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'52"

(07'52")

07'52"

1000 / 1000

2

07'52"

(15'45")

07'52"

1000 / 2000

3

08'56"

(24'41")

08'56" (+01'04")

1000 / 3000

4

08'22"

(33'03")

08'22" (+00'30")

1000 / 4000

5

08'19"

(41'23")

08'19" (+00'27")

1000 / 5000

賽後評分: 好玩
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 31.56 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 334.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Agnes Chan 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'53"	00:07'53"
2	07'53"	00:15'46"
3	08'56"	00:24'42"
4	08'22"	00:33'04"
5	08'19"	00:41'23"
5.2	27'00"	00:45'47"

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